MindfulFriesland wenst je meer ontspanning en iets minder ongemak in deze Corona-tijd. Klik op de gewenste link voor een ontspannen Mindfulness-oefening/-meditatie.
Beluister ook: Interview OmropFryslan 23-3-2020
——————————————————————————————————–
Drie minuten adempauze – zittend (3 min.)
Slaapmeditatie voor kinderen en volwassen (6 min.)
Diepe ontspanningsoefening – liggend (15 min.)
Lichaamsscan liggend/zittend – (24 min.)
Trije minuten adempauze – zittend (3 min.)