Meditaties

MindfulFriesland wenst je meer ontspanning en iets minder ongemak in deze Corona-tijd. Klik op de gewenste link voor een ontspannen Mindfulness-oefening/-meditatie.

Beluister ook: Interview OmropFryslan 23-3-2020

——————————————————————————————————–

Flow-meditatie (10 min.)

Drie minuten adempauze – zittend (3 min.)

Slaapmeditatie voor kinderen en volwassen (6 min.)

Diepe ontspanningsoefening – liggend (15 min.)

Lichaamsscan liggend/zittend – (24 min.)

Trije minuten adempauze – zittend (3 min.)

Sliepmeditaasje foar bern en folwoeksenen (6 min.)

Djippe ûntspanningsoefening – lizzen (15 min.)