Workshop Vitaal Thuiswerken

Hoe zorg je dat je in deze tijden vitaal en met plezier (thuis of elders) aan het werk blijft?
In deze interactieve – online – workshop sta je stil bij wat de huidige bijzondere situatie van je vraagt. Wat is lastig? Wat mis je? Wat is prettig? Wat heb je nodig? We luisteren naar elkaar en delen van ervaringen. We staan stil bij focus en energie. Theorie over hoe mindfulness en vitaliteit elkaar beïnvloeden, het effect van de ademhaling en aandachtsoefeningen wisselen elkaar af.

Duur:    1,5 uur

Vorm:   online – interactief (computer + mobiel + audio nodig)

Aantal deelnemers: max. 20

Inhoud:

  • Hoe om te gaan met stress.
  • Energy check. Deelnemers checken hun op welke domeinen de batterij opgeladen is en waar mogelijk energie weglekt.
  • Theorie over Vitaliteit en Mindfulness
  • Meditatieoefening en Ademhalingsoefeningen
  • Tips en suggesties over vitaal blijven in deze coronatijden.

Deze workshop kan je helpen om stil te staan hoe het gaat en wat je nodig hebt om goed verder te gaan.

Kosten: normale prijs 35,-, speciale zomerprijs 15,–.

Ben je aangesloten bij De Friesland, dan is het voor jou gratis.

Data: zie aanmelden